Bin ich nur erschöpft – oder steckt mehr dahinter?
Burnout oder Wechseljahre? Wie ich Sie als Heilpraktikerin in Hamburg unterstütze
Viele Frauen fragen sich irgendwann: „Bin ich einfach nur müde – oder ist das schon Burnout?“
Wenn Termine, Anforderungen und Alltag über den Kopf wachsen, sich Erholung kaum noch einstellt und der Körper zunehmend rebelliert, kann das mehr sein als normale Erschöpfung.
In meiner Praxis begleite ich Frauen, die sich ausgelaugt, gereizt oder innerlich leer fühlen – oft, obwohl ärztlich „alles in Ordnung“ scheint. Einige stehen mitten im Leben, andere befinden sich in hormonellen Umbruchphasen wie den Wechseljahren oder erleben eine lang übersehene ADHS-Diagnose.
Als Heilpraktikerin in Hamburg unterstütze ich Sie mit einem modernen, ganzheitlichen Ansatz – auf Basis funktioneller Diagnostik, hormonellem Verständnis und naturheilkundlicher Verfahren. Ohne Druck, aber mit System.
„Manchmal ist das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst, eine Pause.“
unbekannt
Mögliche Ursachen und Risikofaktoren für Burnout & Erschöpfung
Erschöpfung entsteht selten durch eine einzige Ursache – meist ist es ein Zusammenspiel körperlicher, hormoneller, emotionaler und sozialer Faktoren. Zu den häufigsten Belastungen gehören:
🔹 Biochemische & hormonelle Faktoren
Hormonelle Veränderungen (z. B. Wechseljahre, PMS, nach Absetzen der Pille)
Unentdeckte Nährstoffmängel (z. B. Eisen, Vitamin D, B12)
Schilddrüsenunterfunktion (häufig nicht erkannt bei „normalen“ TSH-Werten)
ADHS bei Frauen – häufig spät erkannt, mit hoher Reizoffenheit und innerer Unruhe
🔹 Lebensstil & Umfeld
Chronischer Stress, ständige Erreichbarkeit, fehlende Erholung
Alleinerziehende Mütter, Care-Arbeit, mentale Überlastung
Selbstständige, therapeutisch oder helfend Tätige mit hoher Verantwortung
Personen mit hohen inneren Ansprüchen („Ich muss das schaffen“)
Fehlende soziale Unterstützung oder emotionale Isolation
Für wen eine Begleitung sinnvoll sein kann
Mein Angebot richtet sich an Frauen, die…
- sich anhaltend erschöpft fühlen, ohne klare Diagnose
- sich oft überfordert, innerlich leer oder gereizt erleben
- auf der Suche nach fundierter Ursachenklärung sind
- sich verstanden und nicht mehr vertröstet fühlen wollen
Sie müssen nicht wissen ob Sie nur erschöpft sind oder schon im Burnout, ob es sich um hormonelle Probleme, Wechseljahre oder AD(H)S handelt. Das finden wir gemeinsam heraus. Ggf. ist eine Vorstellung bei FachärztInnen notwendig, um bestimmte Ursachen abzuklären oder auszuschließen.
Burnout ganzheitlich begleiten – mein Ansatz als Heilpraktikerin
In der Begleitung bei Erschöpfung & Burnout kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz – abgestimmt auf Ihre Lebensrealität, Beschwerden und biochemischen Befunde.
Hormonsprechstunde (ggf. inkl. Speichelanalyse)
Viele Formen von Erschöpfung stehen im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen. In meiner Hormonsprechstunde analysiere ich Ihren hormonellen Status sowie die Neurotransmitter und begleite Sie mit individuell abgestimmten Maßnahmen – auf Wunsch inklusive Speichelanalyse.
Ganzheitliche Anamnese & Diagnostik
Ich nehme mir Zeit für Ihre Geschichte – körperlich, emotional und biografisch. Ergänzend nutze ich moderne Labordiagnostik (z. B. Blut, Urin, Stuhl, Speichel), um mögliche Belastungen oder Mängel gezielt sichtbar zu machen.
IHHT-Höhentraining (Workout für die Zellen)
Beim IHHT atmen Sie im Liegen wechselweise sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft – ein Training auf Zellebene. Die Methode kann bei Stress, Erschöpfung oder hormonellen Beschwerden unterstützen. Grundlage ist die zelluläre Anpassungsreaktion auf Hypoxie (2019 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet).
Nährstofftherapie (z. B. über Infusionen)
Mangel an Eisen, Vitamin D oder B12 bleibt oft unentdeckt – ist aber häufig mitverantwortlich für Erschöpfung. Ich kombiniere gezielte Labordiagnostik mit individuellen Empfehlungen und unterstütze bei Bedarf mit Infusionen, Injektionen oder Nahrungsergänzung.
Ernährungsberatung (pflanzenbasiert möglich)
Ernährung hat großen Einfluss auf Energie, Stimmung und Regeneration. Ich begleite Sie individuell – auf Wunsch auch pflanzenbasiert – und helfe, Ernährung als Ressource in den Alltag zu integrieren.
Mind-Body-Medizin (Atem, Massage, Regulation)
Ich arbeite mit Verfahren, die das Nervensystem regulieren und Körper & Psyche wieder in Einklang bringen – darunter Massagen, Atemtechniken oder Reiztherapien. Ziel ist mehr innere Ruhe und bessere Stressresilienz.
„Stress entsteht nicht durch die Situation, sondern durch deine Reaktion darauf.‚
Hans Selye
Bereit für mehr Klarheit und innere Stärke?
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Falls Sie unsicher sind, ob ich die richtige Therapeutin für Ihre Beschwerden bin, schreiben Sie mich bitte kurz an. Ich rufe Sie gerne zurück und wir sprechen unverbindlich und kostenfrei.
Nicht in Hamburg? Ich begleite Sie auch online.
Viele meiner Patientinnen leben nicht in Hamburg – oder wünschen sich mehr Flexibilität.
Ich biete Ihnen daher folgende Leistungen auch per Videosprechstunde an:
📊 Befundbesprechungen
🌿 Ernährungsberatung
🔁 Folgetermine nach Erstaufnahme
🌀 Hormonsprechstunde (teilweise auch online möglich)
Vertraulich, persönlich und ohne lange Wege.
Weitere Beschwerdebilder & Schwerpunkte meiner Praxis
Darmgesundheit stärken
Der Darm ist oft der Ursprung von Beschwerden – von Haut bis Hormonhaushalt.
ADHS bei Frauen
ADHS zeigt sich bei Frauen oft anders – ich biete Raum, Verständnis und individuelle Begleitung.
Wechseljahre
Wussten Sie, dass die Wechseljahre viel früher und subtiler beginnen als die meisten denken?
„Der Mensch baue seinen Leib als ein wohnliches Haus, damit die Seele gerne darin wohnt.“
Hildegard von Bingen
Kontakt
Carmen Hercegfi
Therapeutenzentrum
Alsterchaussee 3
20149 Hamburg
+49 151 29 703 659
info (at) naturheilpraxis (minus) heilpraktikerin.de
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Carmen Hercegfi
Therapeutenzentrum
Alsterchaussee 3
20149 Hamburg
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