Gesundheitskurse in meiner Praxis

Kleingruppen mit ca. 8-10 TeilnehmerInnen

Kurse zu Gesundheit und Ernährung in meiner Praxis

Wechseljahre auf dem Teller – vom Wissen ins Tun

Der Praxiskurs für eine Ernährung, die zu dir und deinem Alltag passt

Zu wissen, wie eine ausgewogene Ernährung aussehen könnte, ist das eine. Dieses Wissen im eigenen Alltag umzusetzen, ist häufig die viel größere Herausforderung.

In diesem Kurs geht es deshalb nicht nur um Informationen, sondern vor allem um die praktische Umsetzung: Du analysierst deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten, erkennst deine persönlichen Ansatzpunkte und entwickelst Schritt für Schritt Veränderungen, die zu deinem Alltag, deinen Bedürfnissen und deinen individuellen Herausforderungen passen. Wichtig: Dies ist kein Kochkurs.

Als Vorbereitung führst du über sieben möglichst typische Tage ein Ernährungsprotokoll. Im Kurs werten wir die Protokolle in kleinen Gruppen aus. Kurze und verständliche Informationsblöcke wechseln sich dabei mit praktischen Aufgaben und gemeinsamer Auswertung ab.

Zwei Kursformate – gleiche Inhalte

  • Abendkurs über 8 Abende – jeweils eine Stunde
  • Kompaktkurs über 2 halbe Samstage

Abendkurs ab Januar 2027

8 Termine à 60 Minuten

Jeweils montags von 18:00 bis 19:00 Uhr

11.01.2027 – 01.03.2027

Das Abendformat gibt dir zwischen den Terminen Zeit, Veränderungen auszuprobieren, Erfahrungen zu sammeln und beim nächsten Treffen zu besprechen.

Kompaktkurs ab Januar 2027

2 Samstage mit jeweils 4,5 Stunden inklusive Pause

Jeweils von 11:00 bis 15:30 Uhr

  • Samstag, 9. Januar 2027
  • Samstag, 23. Januar 2027

Im Kompaktkurs wechseln sich kurze Informationsblöcke, praktische Gruppenaufgaben und gemeinsame Auswertungen ab. Die Inhalte entsprechen denen des Abendkurses.

Zwischen den Kursterminen hast du Gelegenheit, die gemeinsam entwickelten Veränderungen auszuprobieren. Beim nächsten Treffen kannst du von deinen Erfahrungen berichten, Fragen stellen und Schwierigkeiten besprechen.

So entsteht Schritt für Schritt keine kurzfristige Diät, sondern eine Ernährungsweise, die möglichst gut zu deinem Leben passt und sich langfristig in deinen Alltag integrieren lässt.

Teilnehmerzahl

Mindestens 5 – maximal 10

Der Kurs findet statt, sobald mindestens fünf verbindliche Anmeldungen vorliegen. Nach Erreichen der Mindestteilnehmerzahl erhältst du die endgültige Kursbestätigung. Mit der Bestätigung wird die Kursgebühr fällig und dein Platz verbindlich reserviert.

Darum geht es im Kurs

Unter anderem beschäftigen wir uns mit diesen Fragen:

  • Wie wirkt sich die Zusammenstellung meiner Mahlzeiten auf Blutzucker, Sättigung und Energie aus?
  • Wie kann ich meinen Mahlzeitenrhythmus sinnvoll gestalten? Bekomme ich ausreichend Eiweiß, Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe?
  • Was ist bei Insulinresistenz und schwankendem Blutzucker wichtig?
  • Welche Rolle können Soja und andere phytoöstrogenhaltige Lebensmittel in den Wechseljahren spielen?
  • Was kann hinter Blähungen und anderen Verdauungsproblemen stecken?
  • Wann können Histamin oder fermentierbare Kohlenhydrate, sogenannte FODMAPs, eine Rolle spielen?
  • Trinke ich ausreichend und wähle ich geeignete Getränke?
Carmen Hercegfi lachend im Sommerkleid in der Hafencity
Carmen Hercegfi lachend im Sommerkleid in der Hafencity
Carmen Hercegfi lachend im Sommerkleid in der Hafencity

Variante „Umsetzen“

Enthalten sind:

  • der vollständige Kurs im gewählten Kursformat
  • kurze und verständliche Informationsblöcke
  • Auswertung deines Ernährungsprotokolls
  • praktische Übungen und Gruppenaufgaben
  • Entwicklung individueller Veränderungsmöglichkeiten
  • Begleitung bei der schrittweisen Umsetzung

Regulärer Preis: 230,- € inkl. 19% MwSt.
Frühbucherpreis: 195,- € inkl. 19% MwSt.

Der Frühbucherpreis gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zum 30. November 2026.

Vorbereitung

Nach deiner Anmeldung erhältst du alle Informationen für dein Ernährungsprotokoll. Dieses führst du möglichst über sieben typische Alltagstage. Weihnachten, Silvester, Urlaub oder andere Ausnahmesituationen eignen sich dafür weniger. Falls der Zeitraum vor Kursbeginn zu kurz ist, kann das Protokoll nach Absprache nachgereicht werden.

Variante „Umsetzen & Messen“

Enthalten sind alle Leistungen der Variante „Umsetzen“ sowie:

  • 3 BIA-Messungen zur Erfassung deiner Körperzusammensetzung
  • 2 HRV-Stressmessungen zur Beurteilung deiner Herzratenvariabilität
  • Einordnung und Besprechung der Messergebnisse
  • Verlaufskontrolle über den eigentlichen Kurszeitraum hinaus

Die Messungen sind folgendermaßen geplant:

  • erste BIA-Messung zu Kursbeginn
  • zweite BIA-Messung zum Kursende
  • dritte BIA-Messung etwa zwölf Wochen nach Kursbeginn
  • erste HRV-Stressmessung zu Kursbeginn
  • zweite HRV-Stressmessung etwa zwölf Wochen nach Kursbeginn

Für die HRV-Stressmessungen werden separate Termine vereinbart. Die BIA-Messungen können, soweit organisatorisch möglich, im Anschluss an einen Kurstermin stattfinden.

Regulärer Preis: 477,- € inkl. 19% MwSt.
Frühbucherpreis: 437,- € inkl. 19% MwSt.

Der Frühbucherpreis gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zum 30. November 2026.

Späteres Upgrade möglich?

Kann ich später noch ein Upgrade auf das Paket „Umsetzen & Messen“ durchführen oder auch einzelne BIA- oder HRV-Stressmessungen buchen?

Ja – du kannst jederzeit auf das nächste Paket upgraden. Nach dem 30. November 2026 werden für das Upgrade 247,-€ fällig (Differenz der Pakete im Normalpreis). Dieser Preis ist immer noch deutlich günstiger als die Einzelbuchung (317,-€ für alle 5 Messungen). Es können auch einzelne Messungen gebucht werden (75,-€ für die BIA sowie 46,-€ für die HRV).

Mit dabei ist immer eine persönliche Befundinterpretation von und mit mir. Bei der BIA-Messung erhältst du Zugang zum seca MyAnalytics Portal.

Informationen zur Anmeldung

Lies bitte kurz die untenstehenden Hinweise

Carmen Hercegfi, Heilpraktikerin in Hamburg, in ihrer Praxis

Wichtig: die Kurse finden erst statt wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.

Dafür benötige ich verbindliche Zusagen. Die Kursgebühr wird nach der Anmeldung fällig – allerdings erst wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Danach ist die Kursgeführ sofort fällig, um den Platz zu sichern.

Die Kursgebühr kann per Rechnung oder in der Praxis bargeldlos beglichen werden.

Für weitere Informationen und eine verbindliche Anmeldung kannst du dich am allerbesten direkt an mich persönlich wenden.

Der Kurs dient der Ernährungsbildung und allgemeinen Gesundheitsförderung. Er ersetzt keine individuelle medizinische Diagnostik oder Behandlung.

Du hast Fragen oder willst dich direkt anmelden?

Melde dich am besten telefonisch oder per What’s App

Ich rufe auch zurück, falls ich gerade im Termin bin.

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Kirstin S.
7 days ago
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Ich war als Gast eines Vortrags in der Praxis — und schon beim Ankommen war klar, dass hier jemand mit Sorgfalt gestaltet hat: warme, ruhige Farben und Formen, eine wunderbare Lichtgestaltung, ein Raum, in dem man sofort zur Ruhe kommt. Dazu ein herzlicher Empfang mit warmen und kalten Getränken, kleinen Snacks und warmen Worten. In ihrer nach Feng Shui ausgerichteten Praxis fühlt man sich wirklich wohl. Dass Carmen ihre Praxis für Vorträge öffnet, die zu ihrer Arbeit passen, sagt viel über sie. Ich habe die Zeit hier sehr genossen — und mir vorgenommen, wiederzukommen.
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L.
17 days ago
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Ich fühle mich bei Frau Hercegfi sehr gut aufgehoben. Sie nimmt sich viel Zeit und hört aufmerksam zu. Besonders schätze ich, dass sie nicht einfach nach einem vorgefertigten Schema arbeitet, sondern individuell auf meine Situation eingeht. Durch ihre Fachkenntnis im Bereich Hormone, Zyklus und Blutwerte konnte sie mir sehr weiterhelfen. Bei der Suche nach der Ursache und passenden Lösungen erlebe ich sie als sehr engagiert, transparent und aufmerksam. Sie zeigt viel Initiative, denkt mit und bleibt auch bei einer komplexeren Situation dran. Ich habe das Gefühl, mit meinen Anliegen ernst genommen zu werden und gemeinsam Schritt für Schritt nach einer Lösung zu suchen. Ich kann Frau Hercegfi sehr weiterempfehlen und möchte mich auch ganz herzlich für ihre tolle Arbeit bedanken!
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Kristin H. profile picture
Kristin H.
252 days ago
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Frau Hercegfi ist äußerst empathisch und arbeitet sehr sorgfältig sowie gewissenhaft. Sie nimmt sich viel Zeit und geht gezielt auf meine Beschwerden ein. Besonders hervorheben möchte ich den individuell auf mich abgestimmten Medikationsplan, bei dem sie mein Geschlecht, meine Körpergröße und meine Statur berücksichtigt. Außerdem schätze ich auch ihre gute und unkomplizierte telefonische Erreichbarkeit – man fühlt sich jederzeit ernst genommen und bestens betreut. Absolute Empfehlung!
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Angela Schneider profile picture
Angela Schneider
340 days ago
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Absolut empfehlenswert! Ich bin rundum begeistert von meiner Erfahrung bei Frau Hercegfi. Schon beim Betreten der wunderschönen Altbau-Praxisräume fühlt man sich sofort wohl - und zum entspannten Ankommen gibt es erstmal einen heißen Tee! Besonders hervorheben möchte ich die freundliche und empathische Art von Frau Hercegfi. Sie hat sich für die Erstanamnese, wie auch für die Folgetermine, viel Zeit genommen, genau zugehört und ist jederzeit individuell auf meine Bedürfnisse eingegangen. Ihr Fachwissen in der Frauenheilkunde sowie in der (veganen) Ernährung ist bemerkenswert, und ich habe mich von Anfang an bestens aufgehoben und beraten gefühlt. Der, nach eingehender Voruntersuchung, personalisierte und toll ausgearbeitete 5-Schritte-Therapieplan hilft mir sehr, Klarheit über die nächsten Schritte zu gewinnen und proaktiv etwas zur Verbesserung meiner Gesundheit zu tun. Alles ist gut organisiert – von der Terminvergabe bis zur Nachbetreuung. Daher kann ich Frau Hercegfi aus vollster Überzeugung weiterempfehlen. Wer eine kompetente, herzliche und ganzheitlich arbeitende Heilpraktikerin sucht, ist hier genau richtig!
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Das verifizierte Trustindex-Abzeichen ist das universelle Symbol des Vertrauens. Nur die besten Unternehmen können das verifizierte Abzeichen erhalten, die eine Bewertungsnote über 4.5 haben, basierend auf Kundenbewertungen der letzten 12 Monate. Mehr erfahren
„Nicht alles, was zaehlt, kann gemessen werden – aber manches, was gemessen wird, kann helfen, das Wesentliche zu verstehen.“
frei nach Albert Einstein

Kontakt

Carmen Hercegfi

Praxis für Funktionelle Medizin

Humboldtstrasse 102

22083 Hamburg

+49 151 29 703 659

info (at) naturheilpraxis (minus) heilpraktikerin.de

Heilpraktikerin Hamburg

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